现代医学是这样认为的——“生命在于运动”。运动（包括体力劳动）可以提高身体新陈代谢，让各个身体器官充满活力，可以改变器官老化的趋势。最主要的是对于心血管系统，都是十分有显著效果的。中老年人易患心血管病，所以运动尤为重要。运动不光能使心肌收缩加强，而且可以改善血液循环并能够预防和治疗心脏病和动脉硬化。运动会让心脏向人体输送氧气的作用加强。经研究表明适量的运动也可防止心脏病发作，且加速血液的循环。适当的运动和劳动还可以改善呼吸系统的功能，特别是改善肺部的各项能力。适当的增加下肺活量能够增加全身的含氧量。所以说中老年人常锻炼会激发体内激素从而增强活力。运动对于消化系统也是好处多多，可以增加肠胃蠕动和分泌，从而促进食欲，改善消化并能防止老年人胃肠道功能紊乱。运动还有很多积极的作用。特别是针对脑力劳动者来说，紧张的用脑之后可以给运动皮层适当休息，这样能够解除神经紧张和焦虑并且十分利于睡眠。