白发突然增多是老了吗？医生：可能是身体缺这4种营养

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文章出处：admin 人气：120 发表时间：2022-08-19

照镜子发现长了几根白头发

而且位置很明显

就想把白头发拔掉

可是家人却不让

说有种说法：

“白头发多的人不容易患癌”

真是这样吗？

长白头发的原因

1.年龄等原因

人长白头发一个是跟年龄有关，还跟一些其他的身体因素有关，我们需要了解头发为什么会变白？

头发变白就是始自于头皮中的毛囊，酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞，是头发呈现出黑色的原因。而随着衰老，酪氨酸酶的活性就会降低，同时黑色素细胞减少了，头发就会变白，所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。

但也有一些人头发白得早，这些跟遗传、基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有关系。

2.压力大催生白发

压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素再生干细胞吸收，导致干细胞过度活化，所有的干细胞都转化为产生色素的细胞，过早地耗尽了“存货”。一旦所有能再生色素的干细胞消失了，就无法再生成色素，这种损害是永久性的。

白头发突然增多可能是

身体缺这4种营养

1.微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料

头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。

补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。

2.蛋白质：头发的原材料

蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。

如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。

这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。

补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。

3.碘元素：促进毛发生长

作为甲状腺维持功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。在我国的内陆地区，可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，女性的头发也可能因此突然变白。

补充途径：碘盐、紫菜、海带等。

4.维生素B族：重要的代谢物质

在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。

补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B，重点在于均衡膳食。维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。