健康长寿是古往今来的人们一直所努力追求的目标和心愿，现代社会很多的人重视养生，不管是不是自身体质是否虚实，只要是看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。

其实大家不知道的是：养生要补更重要的是守。“守住”身体里的精、气、神，让这些精微物质可以发挥充分的作用，这才是人们应该追求的养生之道。以下几种情况需要我们引起注意。

熬夜伤血。中医觉得和无形的阳气相比，有形的血液属于阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜晚成为了养阴血的重要时间。若是经常熬夜的人，或者因为各种的原因长期昼夜颠倒，肯定会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等等症状。此刻最应该做的不是服用阿胶等补血品，而是应该立即调整作息，守护阴血；另外可以在睡前热水泡脚，可以引火归元，更好的促进睡眠；其次我们可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥，用来养血助眠。

过劳耗气。合理的劳作，可以疏通气血、活动筋骨、增强体力，但若是违背常规过度劳作，很可能会影响到健康。中医认为，“生病起于过用”，只有劳逸适度，做到“形劳而不倦”，才能守住正气，维持体内平衡状态，从而获得健康长寿。

无锡华庄养老院希望每一位老人能有一个健康的晚年！